2017. jan 31.

Folyadékpótlás fontossága a sportban

írta: sportdietablog
Folyadékpótlás fontossága a sportban

Egy felnőtt ember testének 50-70 százaléka, egy újszülött testének 80 százaléka, egy megtermékenyített petesejt 95 százaléka víz. Sportos, izmos emberek esetén a víz aránya általában magasabb, ugyanis az izom legnagyobb részét víz teszi ki. A víz tehát szervezetünk, életünk nélkülözhetetlen…

Tovább Szólj hozzá

sport mozgás dehidratáltság folyadékpótlás vízháztartás sportital panhellen

2017. jan 13.

Téli vitaminpótlás egyszerűen

írta: sportdieta
Téli vitaminpótlás egyszerűen

Télen jóval kevesebb vitamint fogyasztunk, mint a nyári időszakban, pedig bizonyos vitaminfajtákból nagyobb mennyiségre is lenne szükségünk. Ráadásul az év bármely időszakában nagyon nehéz a vitamin- és ásványi anyag szükségletet csupán ételekből fedeznünk, mivel ehhez elképesztő mennyiségű…

Tovább Szólj hozzá

vitamin ultravitamin panhellen vitaminpótlás télen

2017. jan 10.

Hogyan védd immunrendszeredet futás után?

írta: sportdieta
Hogyan védd immunrendszeredet futás után?

Sok futó télen sem mond le a szabadban végzett mozgásról, bár ilyenkor a hideg idő és a könnyen terjedő vírusok, baktériumok miatt is megnő a fertőződés veszélye. Ebben az időszakban kiemelten fontossá válik az immunvédelem.   Elsőre különösen hangozhat, de a rendszeres sport próbára teszi…

Tovább Szólj hozzá

2017. jan 06.

Eszement téli sportok – kipróbálnád őket?

írta: sportdieta
Eszement téli sportok – kipróbálnád őket?

Wok lesiklás, jegesmedve úszás vagy éppen lovas sí. Hosszú a lista, hogy milyen extrém sportokat próbálhatsz ki, ha beáll a hideg idő.Bizony van élet a sí-szánkó-korcsolya háromszögön túl is. Az emberi képzelőerő határtalan, így mindenki megtalálhatja élete sportját, ami garantáltan az egekig emeli…

Tovább Szólj hozzá

téli sportok skijoring skibike extreme téli sportok ski ballett icewoking snow kayaking ice blocking

2017. jan 03.

Alga az immunerősítésért és a magasabb teljesítményért

írta: sportdieta
Alga az immunerősítésért és a magasabb teljesítményért

Az influenza szezonban különösen fontossá válik az immunrendszer erősítése. Miért ne tennénk egy olyan anyaggal, ami a sportban is csodás hatásokra képes. Eleinte divathóbortnak tűnt a tengeri algák fogyasztása, mára azonban több orvosi kutatás is igazolta ezek jótékony hatását. Bár a mértékadó…

Tovább Szólj hozzá

2017. jan 01.

Hidegvízi úszás újévkor? – alaposan készülj fel rá!

írta: sportdieta
Hidegvízi úszás újévkor? – alaposan készülj fel rá!

Szinte a teljes északi féltekén rendeznek újévi hidegvízi úszó rendezvényeket, ami amellett, hogy nagyon egészséges, bulinak sem utolsó. Az extrém kihívás azonban komoly előkészületeket igényel. Jegesmedve úszás, fókaúszás és ki tudja még hány néven emlegetik…

Tovább Szólj hozzá

újév Úszás jeges víz

süti beállítások módosítása
blabla