A karácsonyi ünnepek a nagy családi vacsorákról és a finom falatokról, desszertekről szólnak. De mit tegyünk, ha nem szeretnénk mindeközben lemondani a jól bevált sportdiétánkról sem? A sportolók egyik legnagyobb kihívása, hogy megteremtsék a megfelelő fehérjebevitelt, erre leginkább a fehérjeporok…
Töltött káposzta, bejgli és szaloncukor, az ünnepek elmaradhatatlan finomságai, de vajon mit tegyünk, ha nem szeretnénk visszavetni sportteljesítményünket karácsonykor sem?
Szarka Dorottya, a Panhellen táplálkozási szakértője szerint nem szabad azt gondolni, hogy ez a pár hetes időszak…
Az edzés és az alkohol nem jó barátok. Másnaposság nélkül is sok negatív hatással kell számolni egy átdorbézolt éjszaka után.
Mind több alkalommal hallani olyan botrányokról, amikor élsportolók – különösen a focistáknál nagy divat – edzés vagy meccs előtti este lemennek egy klubba és felöntenek a…
Te is ugyanazt a vitamint és fehérjét szeded, mint a barátod? Futsz, de mégis a fitneszeseknek szánt táplálékkiegészítőket vásárolod? Rendszeresen úszol, de még nem találtál kifejezetten úszáshoz ajánlott készítményt? Ismerd meg a személyreszabott megoldásokat, így te is hatékonyabb lehetsz!
Egy…
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a szervezet regenerációja. Futáshoz kapcsolódó interjúsorozatunk második részében erről beszélgettünk Szarka Dorottyával, a Panhellen Magyarország szakértőjével. A táplálkozási szakértő rámutatott a regenerációnak legalább akkora szerepe van a…
Hatalmas lakomák és rengeteg sör. Ez az alapja a szumósok diétájának. Jól hangzik? Sajnos az igazság ennél sokkal bonyolultabb.
A japán kultúra hagyománytisztelete igen szokatlan az európai szemnek és talán a szumó az a sportág, ami még az átlagos tradicionális életfelfogáson is túl tesz. A…
Teljesítményfokozás legálisan? Igen, lehetséges. Ismerd meg a sportvilág szuperanyagát, a kreatint! Ne dőlj be a szóbeszédnek, számtalan tévhit kering a kreatin körül, mi most felfedjük az igazságot!
A kreatin egy szintetikus vegyi anyag, amit sportteljesítmény fokozására fejlesztettek…
Erő, gyorsaság, egyensúly, hajlékonyság. Ezekkel a képességekkel mind rendelkeznie kell egy harcművésznek. Vajon milyen étrenddel érik el, hogy a csúcson lehessenek?
Talán nincs még egy olyan ága a sportnak, ahol annyi különböző, néha egymásnak ellentmondó képességgel kell egyszerre rendelkezni,…
Egy síugró, aki miatt szabályokat változtattak, és egy olimpiai úszó, aki majdnem a medencébe fulladt. Mókás figurák, pedig olyan motivációval rendelkeztek, amit nem egy profi sportoló is megirigyelhetne.
Az olimpiák történetének sok olyan sportolója akadt, akiről ez a bejegyzés szólhatna, mégis a…
A sportolók hisznek a babonákban, és ez nem csak a rituálékban, de az étrendjükben is megnyilatkozik. Vajon mit esznek a legnagyobb bajnokok, amitől a dietetikusok hátán égnek áll a szőr?
Venus Williams már régóta a tenisz állócsillaga. Miután 2011-ben gyógyíthatatlan autoimmun-betegséget…