Mindenki ismeri a karnitin jótékony hatásait, például a testsúly csökkentés, az állóképesség javítás és az izomregeneráció vonatkozásában. Mégis előfordul, hogy valakinek nem hat, sőt, akár mellékhatások is jelentkeznek. Miért lehet ez?

Fontos tisztázni, hogy az igazi, tiszta L-karnitin mellékhatásoktól mentes és valóban hatékony. Ám nem minden tiszta L-karnitin, ami annak látszik, vagy annak adják el. Egyetlen betűn múlik minden: a D-betűn. Számos L-karnitin tartalmaz D-karnitint, így valójában DL-karnitinnak kellene nevezni az ilyen készítményeket. De mit is jelent ez a bizonyos D-betű és miért veszélyes, illetve hogyan különböztessük meg a tiszta és biztonságos karnitin készítményeket az egészségkárosító ...

Valószínűleg rémlik gyerekkorodból, hogy akár az iskolában, akár a nagyszüleidnél, olykor kerülhetett az asztalra lekváros-, túrós- vagy kakaós tekercs. Ízre valóban finom desszertről van szó, de sajnos tele van fehér liszttel és rengeteg cukorral, ami nem jó irányból közelít a sportteljesítményedhez és az általános egészségedhez sem. Ahhoz, hogy ezt az élményt felidézzük, létezik egy olyan variáció, ami bátran illeszthető az aktív, sportos életmódodba.
Hogyan is néz ki, mivel töltsd meg ezt a finomságot?
A Nutlite egy mennyei ízű, mogyorós-csokoládés krém , hozzáadott cukor nélkül, eritrittel (az egyik legegészségesebb természetes édesítőszer). Nincs mellékíz, csak tökéletes élmény. Vedd ki a cukrot, hagyd meg az ...

Ma már szinte hetente van Spartan Race, nem beszélve az egyéb hasonló megmérettetésekről, itthon és más országokban. Ám tavaly történt valami, ami alapjaiban változtatta meg az OCR versenyekről kialakult képet.

A helyszínt világszerte ismerik, nem egy hollywood-i világsztár szerzett ott felejthetetlen élményeket. Utoljára Matt Damon forgathatott annak a magyar férfinek mesebeli birtokán, kinek nevét világszerte ismerik és tisztelik. Ő Kassai Lajos, a modernkori lovasíjászat sportág megteremtője, a Magyar Köztársasági Érdemrend tisztikeresztjének tulajdonosa.

Őt kereste meg 2016-ban Fábián Miklós, az akadályfutás magyarországi meghonosítója. Fábián Miklós volt a 2013-as Pósteleki Fighter’s Run egyik megálmodója, majd az első ...

Gyakori téma a zsírégetés, “jobbnál jobb” ajánlatokkal bombáz minket a média és az internet, de sajnos a reklámzajban elvesznek a tudományos tények, a fogyás valódi mechanizmusával kapcsolatos tudnivalók.  Létezik-e egyáltalán “zsírégetés”? Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok? Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani? Hatásosak-e az étrend-kiegészítők? Ezekre keressük a választ.

Mi az, hogy “zsírégetés”?

Nagyon egyszerűen: a zsírégetés valójában nem jelent mást, mint a zsírsavak energiaként való felhasználását (ezt tudományosan lipolízisnek hívják). Az elsődleges, legkönnyebben mozgósítható tápanyagok a szénhidrátok . ...

A lemondásokkal teli, megterhelő és hosszú távon tarthatatlan drasztikus fogyókúrák helyett alakítsunk ki egy olyan táplálkozási szokást, amelynek segítségével könnyedén, élvezetesen érhetjük el és tarthatjuk fenn az optimális testsúlyt és energia szintet. Íme a recept...

Azzal mindenki tisztában van, hogy a test- és izomtömeg-növeléshez a felhasznált energián túl többletenergiát kell biztosítani a szervezet számára. Ahogy a fogyókúra, úgy a gyarapodás képlete is felírható. A módszer azonban csak látszólag tűnik egyszerű matematikai feladatnak, hiszen minden ember egyéni; más-más szükségletekkel, igényekkel, pszichés állapottal.

A víz az egészség, az élettani működés legfontosabb hozzávalója. Egy átlagember folyadékszükséglete napi 1,5-2 liter, egy sportoló igénye a fizikai igénybevétel alatt bekövetkező fokozott vízvesztés (izzadás, gyorsult légzés) miatt magasabb. A megfelelő folyadékfogyasztás és -pótlás nagymértékben meghatározza a sportteljesítményt! Arról viszont kevesebbet hallani, mit igyunk, mire figyeljük pontosan.