A doppingolás közel sem újkeletű találmány. Ha megnézzük a történelmi feljegyzéseket, akkor azt látjuk, hogy a teljesítményfokozás egyidős a sporttal. Ugyanakkor 1928 előtt nem vont maga után komoly következményeket a különféle gyógyszerek, drogok használata.

1928 komoly vízválasztó a sport-teljesítményfokozás szempontjából. Az addig széleskörben használt módszerek egycsapásra illegálissá váltak, első körben az atléták számára. Az akkor már több, mint másfél évtizede működő IAAF (Nemzetközi Atlétikai Szövetség) tiltotta meg a sportolók számára a teljesítményfokozás céljából használt gyógyszereket és drogokat, vagyis a doppingokat. Magának a szónak az eredetére több magyarázat is létezik, de a legtöbb ...

Az őszi időszak a nagy futóversenyek időszaka, és sokan a nyári hőséget követően ilyenkor kezdenek el futni ismét, kifejezetten a szabadban. A futás az egyik legegyszerűbb sportág, minimális az eszköz és helyigénye, de vajon a táplálkozásunkat sem kell megváltoztatni, ha futunk? Állítólag az sem mindegy, hogy mit eszünk-iszunk futás előtt! Szarka Dorottyával, a Panhellen Magyarország sporttáplálkozási szakértőjével beszélgettünk!

Mely tápanyagok fontosak a futásnál?

Szervezetünk „üzemanyagként” az energiát adó tápanyagokat használja fel, vagyis a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat. A tápanyagok felhasználásának sorrendje függ a (sport)tevékenység idejétől és intenzitásától. Nyugalomban (pl. ülőmunka ...

Ha valaki komolyan sportol és emellett foglalkozik az adott sportághoz kapcsolódó táplálkozással is, akkor minden bizonnyal étrend-kiegészítőket is szed. De nem mindegy, hogy milyen készítményt választunk, érdemes utánanézni a címkéken szereplő információk valóságtartalmának. Itt is legalább annyira számít az apróbetűs rész, mint a banki kölcsönszerződésnél! Néhány konkrét példával szeretnék segítséget nyújtani abban, mikre érdemes odafigyelni.

1. Kalcium- és magnéziumháború - Ne csak a hatóanyagokat figyeld, hanem a vegyületek formáját is!

Ha egy étrend-kiegészítő kalciumot tartalmaz, akkor ez gyakran kalcium-karbonátként van jelen, ami a legkevésbé hasznosuló és legolcsóbb formája az ásványi anyagnak. ...